Bienvenue dans mon espace de ressources bien-être.
Vous y trouverez des guides, des audios et des outils conçus pour vous accompagner dans différents moments du quotidien : stress, émotions, sommeil, récupération ou périodes de changement.
Certaines ressources sont également pensées pour accompagner les personnes confrontées au cancer, en complément de leur parcours de soin.
Prenez ce qui peut vous être utile, à votre rythme.
Guide pratique de sophrologie — Offert
Ce guide a été pensé pour toi, où que tu en sois dans ta vie.
Que tu traverses une période difficile, que le quotidien te déborde, ou que tu cherches simplement à prendre soin de toi… tu trouveras forcément quelque chose qui te ressemble à l'intérieur.
Dans ce guide, tu découvriras 5 exercices concrets de sophrologie :
🌬️ Un exercice de respiration pour calmer l'urgence en quelques secondes
🙏 Une technique de relaxation pour relâcher les tensions du corps
💛 Un outil pour accueillir tes émotions sans te laisser submerger
🧠 Une visualisation pour retrouver clarté et sérénité mentale
🌿 Un exercice d'ancrage pour installer un calme profond et durable
Simple. Accessible. Sans prérequis.
Juste toi, quelques minutes, et l'envie de te retrouver.
Avec toute ma bienveillance,
Sandra
Ta pause douceur - pack de 4 audios et un guide pdf
Je sais que tu traverses une période exigeante, où la fatigue, les rendez-vous et les émotions te submergent. Ce pack est comme une bulle de douceur, un soutien concret pour t'aider à mieux traverser ces épreuves .
Il contient 4 audio guidés et un document numérique au format PDF pour t'offrir un soulagement accessible, à tout moment.
Ce pack audio va t'aider concrètement à :
Recréer un lien de douceur et d'écoute avec ce corps qui traverse tant d'épreuves.
Trouver un réconfort immédiat où que tu sois.
Retrouver un sommeil plus profond et réparateur pour recharger ton corps fatigué.
Apprendre à mieux accepter tes émotions avec la page du journal de sérénité.
Calmer le flot de tes pensées avec une technique de respiration simple et efficace.
Relâche les tensions de ton corps, souvent chargé par la fatigue et les douleurs des traitements.
T’épanouir dans ton jardin intérieur, un refuge mental sûr et protecteur pour te ressourcer
Il y a plus de 25 minutes d’audio dans lequel je te guide au travers d’exercices simples de sophrologie.
Tu n’as PAS besoin d’avoir déjà fait de la sophrologie. Les exercices sont clairement expliqués pas-à-pas.
Une fois ton paiement validé, tu recevras un lien par email avec un fichier “zip” à décompresser. Il suffira de double-cliquer dessus et tu auras les 4 fichiers audios au format MP3 et le guide au format PDF.
Ces fichiers peuvent être lus avec ton ordinateur, ton téléphone ou une tablette.
Sandra.
🌿 Recevez votre guide offert
"5 Techniques de Sophrologie pour Retrouver le Contrôle et Apprivoiser l'Incertitude"
Face au cancer, ce qui pèse souvent le plus, ce n'est pas seulement la maladie — c'est le sentiment de ne plus maîtriser sa vie, son corps, son avenir.
Ce guide vous offre 5 outils concrets issus de ma pratique, que vous pouvez utiliser seul(e), à votre rythme, dès aujourd'hui :
🌬️ Retrouver le calme en quelques respirations
💚 Renouer avec votre corps avec douceur
⚓ Sortir du tourbillon des pensées
🏡 Créer un refuge intérieur accessible à tout moment
🌊 Traverser vos émotions sans en être submergé(e)
Que vous soyez en cours de traitement ou en rémission, ce guide est fait pour vous.
Cet ebook a été conçu pour vous accompagner, pas à pas, avec douceur. Pas de promesses miraculeuses — des outils concrets, validés, que vous pouvez utiliser dès aujourd'hui, là où vous en êtes.
Ce que vous trouverez dans ce guide :
✦ 7 chapitres qui couvrent tout le parcours — du diagnostic à l'après-cancer, en passant par les traitements et la reconstruction
✦ 9 exercices pratiques guidés pas à pas — respiration, relaxation, visualisation, gestion des émotions — accessibles même en période de grande fatigue
✦ Des techniques ciblées pour la fatigue oncologique, les nausées, l'anxiété avant les soins et les insomnies
✦ Un chapitre dédié à l'entourage et aux aidants, parce qu'eux aussi ont besoin d'être soutenus
✦ Une approche bienveillante et sans jargon — aucun prérequis nécessaire
Ce guide est pour vous si :
Vous venez de recevoir un diagnostic et ne savez pas comment traverser ce qui arrive. Vous êtes en traitement et cherchez des outils pour mieux vivre les effets secondaires. Vous êtes en rémission et souhaitez reconstruire un lien apaisé avec votre corps. Vous êtes un proche aidant et vous avez besoin de ressources pour vous aussi.
Ce que vous recevez :
Immédiatement après votre achat, vous recevez par email le lien pour télécharger votre PDF. Vous pouvez le lire à votre rythme, sur téléphone, tablette ou ordinateur, et y revenir quand vous en avez besoin.
La sophrologie ne guérit pas le cancer. Elle accompagne, soutient et renforce la personne qui le traverse. Elle est reconnue comme soin de support par la Haute Autorité de Santé et complémentaire aux traitements médicaux.
25 Jours de douceur et de lumière
Offre toi un mois de décembre placé sous le signe de l'harmonie et de la sérénité.
Ce calendrier de l'Avent digital est conçu comme un refuge bienveillant pour accompagner les personnes traversant des changements physiques et émotionnels.
Chaque jour, découvre une micro-pratique, un rituel ou une intention pour te reconnecter doucement à ton corps et à tes émotions.
Ce que ce voyage de 25 jours t’apporte :
Sérénité Quotidienne : Des outils simples de sophrologie pour apaiser ton mental et retrouver ton calme intérieur, même dans l'agitation des fêtes.
Acceptation Corporelle : Des gestes de yoga et des affirmations positives pour embrasser ton corps avec bienveillance et pureté.
Force Intérieure : Des techniques d'hypnose et de coaching pour cultiver l'espoir, l'ancrage et la confiance en ta lumière intérieure.
Découvre la douceur et le réconfort.
Que la magie de Noël t’enveloppe de douceur et d'harmonie tout au long de ce mois de fêtes !
Sandra
Aucun résultat ne correspond à votre recherche. Réessayez en supprimant quelques filtres.
