Retrouver la sérénité face au cancer
Un accompagnement sophrologique personnalisé pour vous aider à mieux vivre les différentes étapes de votre parcours, à domicile ou en visioconférence.
La sophrologie peut vous offrir un espace pour souffler, vous détendre et retrouver vos ressources, à votre rythme.
Bienvenue
Je suis Sandra Pépin, sophrologue à Aubigny-sur-Nère.
J'accompagne les personnes qui souhaitent retrouver davantage de calme, de sérénité et de ressources lorsqu'elles traversent une période particulièrement exigeante.
Mon accompagnement est personnalisé et s'adapte à votre situation, à votre rythme et à vos besoins.
Que vous soyez confronté(e) à un parcours de soin, à des difficultés de sommeil, à un stress important ou simplement à une période de changement, nous avançons ensemble avec des exercices simples et accessibles.
Mes principaux domaines d’accompagnement
🎗️ Accompagnement autour du cancer
Un accompagnement personnalisé pour vous aider à mieux vivre les bouleversements émotionnels, favoriser la détente et retrouver progressivement vos ressources pendant les différentes étapes du parcours de soin.
🌙 Sommeil & récupération
Des exercices de sophrologie pour favoriser la détente, apaiser le mental et mettre progressivement en place une routine plus propice au repos.
🌿 Gestion du stress
Des outils simples et concrets pour apprendre à relâcher les tensions, mieux gérer les émotions et retrouver davantage de calme au quotidien.
Ta pause douceur - pack de 4 audios et un guide pdf
Je sais que tu traverses une période exigeante, où la fatigue, les rendez-vous et les émotions te submergent. Ce pack est comme une bulle de douceur, un soutien concret pour t'aider à mieux traverser ces épreuves .
Il contient 4 audio guidés et un document numérique au format PDF pour t'offrir un soulagement accessible, à tout moment.
Ce pack audio va t'aider concrètement à :
Recréer un lien de douceur et d'écoute avec ce corps qui traverse tant d'épreuves.
Trouver un réconfort immédiat où que tu sois.
Retrouver un sommeil plus profond et réparateur pour recharger ton corps fatigué.
Apprendre à mieux accepter tes émotions avec la page du journal de sérénité.
Calmer le flot de tes pensées avec une technique de respiration simple et efficace.
Relâche les tensions de ton corps, souvent chargé par la fatigue et les douleurs des traitements.
T’épanouir dans ton jardin intérieur, un refuge mental sûr et protecteur pour te ressourcer
Il y a plus de 25 minutes d’audio dans lequel je te guide au travers d’exercices simples de sophrologie.
Tu n’as PAS besoin d’avoir déjà fait de la sophrologie. Les exercices sont clairement expliqués pas-à-pas.
Une fois ton paiement validé, tu recevras un lien par email avec un fichier “zip” à décompresser. Il suffira de double-cliquer dessus et tu auras les 4 fichiers audios au format MP3 et le guide au format PDF.
Ces fichiers peuvent être lus avec ton ordinateur, ton téléphone ou une tablette.
Sandra.
🌿 LE PACK SÉRÉNITÉ
Votre pause douceur, à écouter chez vous, à votre rythme
Vous traversez une période exigeante et vous ressentez le besoin de ralentir, de souffler et de prendre quelques minutes pour vous ?
J'ai créé ce pack pour vous accompagner avec douceur, où que vous soyez.
4 audios guidés + 1 guide PDF
Des exercices simples de sophrologie pour vous aider à créer des moments de détente et de reconnexion à vous-même.
39 €
Séances Individuelles
Un accompagnement personnalisé, adapté à votre objectif et à votre rythme.
Séances de Groupes
Des ateliers conviviaux autour du stress, du sommeil, des émotions, de la confiance en soi et du lâcher-prise.
Espace Entreprises & Pros
Des interventions adaptées aux entreprises pour favoriser la détente, la récupération et la gestion du stress au travail.
Les mots de mes clients
MES RECOMMANDATIONS BIEN-ÊTRE
Des outils complémentaires à la sophrologie
Au fil de mes accompagnements, je découvre et sélectionne des outils qui peuvent accompagner certains moments du quotidien : sommeil, relaxation, déconnexion et bien-être.
Je vous partage ici quelques-unes de mes recommandations, en complément de votre démarche de sophrologie.
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![☀️ [SPÉCIAL ÉTÉ] Offrez-vous une bulle de douceur avant les vacances 🌿
L’été approche à grands pas… Mais entre la charge mentale, le stress du quotidien et la fatigue accumulée, arrivez-](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63dbdf6990834b065b4a8bf4/1780575199138-YZHX2RDHLUHROGBV79AA/image-asset.jpeg)