Accompagner la performance durable et la qualité de vie au travail
Ateliers thématiques et expertise Sophro-Trainer.
En tant qu’animatrice d’ateliers Sophro-Trainer, j’interviens au sein de vos structures (entreprises, associations, institutions) pour transformer les enjeux de santé au travail en véritables ressources collectives. Mon approche “clés en mains” combine rigueur théorique et mise en pratique immédiate.
Réduction des risques psychosociaux : Prévenir l’épuisement professionnel et le burn-out.
Optimisation de la concentration : Maîtriser les techniques de récupération rapide.
Engagement des collaborateurs : Valoriser le capital humain par un accompagnement concret.
Mes domaines d’intervention “Expertise”
🚀 Gestion du stress & charge mentale
Donner aux collaborateurs les clés pour réguler la pression quotidienne, améliorer la prise de décision et maintenir un climat social serein.
💤 Sophro-Sieste & sommeil (récupération)
Le sommeil est le premier levier de la performance. J’enseigne la “sieste-flash” et les rituels de déconnexion pour restaurer la vigilance et l’efficacité.
💪 Confiance & leadership
Développer le sentiment de capacité, l’affirmation de soi et la cohésion d’équipe pour mieux traverser les périodes de changement.
🌸 Accompagnement spécifique : femme & ménopause
Une expertise unique pour soutenir vos collaboratrices dans cette transition de vie, favoriser le maintien en emploi et sensibiliser les équipes.
Une méthodologie “orientée action”
Chaque atelier est conçu pour garantir une montée en compétences immédiate :
Apport théorique : Comprendre les mécanismes (stress, sommeil, douleur) pour mieux les piloter.
Pratique adaptée : Exercices de relaxation dynamique et visualisations ciblées, réalisables en tenue de travail.
Transfert de compétences : Envoi de fiches outils après chaque session pour une autonomie totale.
Modalités & flexibilité
Formats : Séances flash (45 min), ateliers thématiques (1h30 à 3h) ou programmes sur-mesure.
Lieux : Sur site (secteur Aubigny sur Nère, Bourges, Vierzon) ou en visioconférence.
Public : Groupes de 10 à 12 personnes pour garantir une qualité d’échange optimale.
Les frais de déplacement sont inclus dans un rayon de 15 km autour d’Aubigny sur Nère. Au-delà (secteur Bourges, Vierzon, etc.), une participation aux frais kilométriques sera appliquée sur la base du barème en vigueur ou intégrée à votre devis personnalisé.
Vos questions fréquentes au sujet des séances de sophrologie à Aubigny sur Nère
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Mes interventions s’inscrivent généralement dans votre budget “Qualité de Vie au Travail”, votre plan de prévention des risques psychosociaux ou peuvent être financées par votre CSE. Chaque prestation fait l’objet d’une facture professionnelle détaillée.
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La force de la sophrologie est sa simplicité : une salle calme et une chaise par participant suffisent. Aucune tenue de sport n’est requise, les exercices s’adaptent aux vêtements de travail. Pour le format visioconférence, une connexion internet stable et un espace tranquille pour vos collaborateurs suffisent.
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Pour chaque mission, je mets en place un double suivi : un questionnaire de satisfaction immédiat pour les participants et un bilan de fin d’intervention pour la direction. De plus, la remise des fiches outils permet de mesurer l’engagement des collaborateurs dans leur pratique autonome.